スポーツ障害・外傷の発生機序は大きく２つ
スポーツ障害は、
- オーバーユース（使い過ぎ）
- 外傷性（けが）
による二つに分かれます。
オーバーユース（使い過ぎ）による症状
- 野球肩
- テニス肘・野球肘 ➡「テニス肘ページ」はこちら
- オスグッド・ジャンパー膝 ➡「オスグッド・ジャンパー膝ページ」はこちら
- シンスプリント
- 腸脛靭帯炎（ランナー膝） ➡「ランナー膝ページ」はこちら
- かかと痛(シーバー病) ➡「かかと痛(シーバー病)」はこちら
- 足底筋膜炎
- 腰痛 ➡「腰痛ページ」はこちら
これらは使い過ぎによるもの、身体の特定の部位に対して、回復できる範囲を超えるストレスが慢性的に加わって引き起こされた症状です。
外傷（けが）による症状
- 打撲
- 捻挫(ねんざ) ➡「ねんざページ」はこちら
- むちうち
- 肉離れ
- 脱臼
- 骨折
- 突き指
- 靱帯損傷
- 半月板損傷
これらは、練習中・試合中の接触プレーや転倒などによって起こるもので、骨や筋肉や軟部組織、関節を傷める急性期の疾患にあたります。
これらのケガをした場合は速やかに病院受診をして適切な処置が必要となります。
スポーツ障害発症時におぼえておきたい基本処置（RICE）
RICE処置とは、肉離れや打撲、捻挫など外傷を受けたときの基本的な応急処置で、患部の出血や腫脹、疼痛を防ぐことを目的に行います。
安静Rest (レスト)
患肢や患部を動かさないように安静(Rest)。
冷やすIce (アイス)
患肢や患部を氷で冷却（Icing）。
圧迫Compression (コンプレッション)
弾性包帯やテーピングで圧迫(Compression)。
挙上Elevation (エレベーション)
患肢を挙上すること(Elevation)。
スポーツ障害の予防
スポーツ障害を予防するためには
日頃の身体の状態把握とメンテナンスにつきます。
スポーツをするうえで不測の事態、ケガや故障はつきものですが
それを未然に防ぐためにも
体のメンテナンスは欠かせません。
筋肉や関節などが正常な状態であれば
とっさのアクシデントにも対応でき
ケガも予防できたかもしれませんし、
日頃の身体の使い方やクセを知ることで
偏った身体の使い方を修正し
体の一部への負担から解放され
オーバーワークも解消できるかもしれません。
体のメンテナンスで
身体機能、筋肉などの回復をいちはやく早めることこそが
スポーツ障害の予防につながります。
実際のスポーツ障害の症例
スポーツで痛みが出る場合、痛む場所だけに問題があるとは限りません。
ゆかい整体では、実際に痛みが出る動作を確認しながら、患部だけでなく身体全体の状態をみていきます。
19歳女性・大学生・剣道｜左下腿〜アキレス腱周辺の痛み
剣道をしている19歳女性の症例です。
右足で踏み込み、後方の左足で床を蹴り出す際に、左のふくらはぎからアキレス腱周辺に痛みが出ていました。
下腿への施術後には、痛みが出ていた動作で本人は痛みを感じなくなりましたが、そこで終わらず全身を確認しました。
その結果、左臀筋群に著明な硬さがみられたため、剣道の動作と合わせて、下腿への負担との関連も考えながら施術を行った症例です。
→ 剣道で左下腿〜アキレス腱周辺に痛みが出た大学生の症例を見る
ご予約・お問い合わせ
当院は完全予約制です。「自分の場合でも相談できるかな」という方も、お気軽にお問い合わせください。ご紹介の方はその旨、ご一報ください。
症状や身体の状態によっては、整体よりも先に医療機関への受診をおすすめする場合があります。
※広告掲載・イベント・その他の営業・勧誘のお電話は固くお断りさせていただきます。
野球肩・テニス肘・オスグッド・ジャンパー膝・シンスプリント・足首の捻挫・シーバー病や腰痛、坐骨神経痛、ヘルニア、腰椎分離症など、さまざまな症状に対して当院の疾患別専門テーピングは有効です。