腰痛でお悩みのあなたは腰痛の解消のために 「何か打開策はないかな」 と考え悩まれているかもしれません。 そこでよく出てくるのがセルフメンテナンスのためのストレッチ 「腰痛に効くストレッチ」 を探される方が多いかと思います...

首の筋肉が硬くありませんか？ ふらつきの原因にメニエール病をイメージされる方もいらっしゃるかもしれないのですが、めまいを訴える中でメニエール病はこの中でも10人に１人（約10％）くらいと言われています。内耳が原因でおこす...

本日は、腰痛の中でも身体を起こしたときに痛みが出やすい方、反らすと痛くなり、どちらかと言うと背中を丸くすると楽に感じる方のための腰痛予防体操をお伝えしたいと思います。 脊柱管狭窄症の方にも役立つ運動です。 脊柱管狭窄症の...

コロナの影響で外出控えて身体が硬くなってきたらぜひこの運動をおすすめします。 なんせ、頭から首にかけて そして肩から背中にかけて そしてお尻から太ももの裏、そしてふくらはぎまで 一気にリフレッシュですよ！ まとめて全部を...

筋肉をつけるにしても身体をやわらかくするにも 年齢は関係ない。 可能性は無限大。

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