夜寝ているときに腰が痛くなる方。 しかも、仰向けに寝ると腰が痛くなる方に向けてのお話です。 横向きの姿勢では痛みが出ない方で仰向けの時に腰が痛い方に読んでいただきたいお話になります。 まず仰向けになった時に腰が反れていま...

肩こり腰痛などの慢性痛は悪者？ 腰痛やひざの痛み、肩こりなどいろいろな慢性的な痛みがありますが 「痛み」は身体からのサインです。 異常が生じているメッセージを 痛みという信号にのせて 警告してくれています。 体にとって「...

腰痛の正確な場所を言えていますか？ 腰の痛み・違和感の場所はどこにありますか？ 本当に腰のところですか？ よく腰が痛いと言いながら お尻部分を指し示したり、 あるいは骨盤の真ん中あたりを指し示したり、 背中の上の方を示し...

「坐骨神経痛」が出ているときにはやってはいけないことがあります。実際にお尻から足にかけて痛みやしびれが起こっている時は、なるべく痛みが出ないように生活をしたいものですよね。 そこで坐骨神経痛でやってはいけないNG行動を知...

こんにちは！ 松山市で腰痛を”根本”から改善する治療院 ゆかい整体 院長の上杉光生です。 通院されている腰痛の患者さんの中にも、これまでずっと痛み止めのお薬を服用されていたり、痛み止めの湿布を貼り続けてらっしゃった方がい...

こんにちは！ 松山市で腰痛を”根本”から改善する治療院 ゆかい整体 院長の上杉光生です。 本日も腰痛についてお話しさせていただきます。このブログを読まれているという事はもしかしたら腰痛でお悩みの方かもしれません。 そんな...

腰痛でお悩みのあなたは腰痛の解消のために 「何か打開策はないかな」 と考え悩まれているかもしれません。 そこでよく出てくるのがセルフメンテナンスのためのストレッチ 「腰痛に効くストレッチ」 を探される方が多いかと思います...

腰痛を和らげる方法は原因を特定して解消させることです。 腰痛の原因とは？ ①全身の骨格・筋・筋膜のバランス 8割ほどが全身の筋骨格のバランスのくずれ。 姿勢の崩れ、骨盤、背骨の崩れにおいても筋肉の短縮・萎縮など筋肉に引っ...

本日は、腰痛の中でも身体を起こしたときに痛みが出やすい方、反らすと痛くなり、どちらかと言うと背中を丸くすると楽に感じる方のための腰痛予防体操をお伝えしたいと思います。 脊柱管狭窄症の方にも役立つ運動です。 脊柱管狭窄症の...