「朝起きたら腰が痛くて動けない」
「物を持ち上げた瞬間に腰に強い痛みが出た」
「立ち上がるのがつらい」
「寝返りをすると腰が痛い」
このような急な腰の痛みは、一般に「ぎっくり腰」と呼ばれることがあります。
ぎっくり腰といっても、痛みが出たきっかけや場所、身体の状態は一人ひとり異なります。
ゆかい整体では、痛む腰だけを見るのではなく、どの動作で痛みが出るのかを確認し、必要に応じて骨盤・股関節など身体全体の動きもみながら、その方の腰にどのような負担がかかっているのかを考えていきます。
このような急な腰痛でお悩みではありませんか？
- 朝起きたときに突然腰が痛くなった
- 前かがみになったときに腰へ強い痛みが出た
- 物を持ち上げたときに腰が痛くなった
- 椅子から立ち上がるのがつらい
- 寝返りをすると腰が痛い
- 腰を伸ばしてまっすぐ立つのがつらい
- 歩くと腰に痛みを感じる
- 以前にも同じような急な腰痛を経験している
急な腰痛では、「腰のどこが痛いか」だけでなく、どの動作で痛むのか、どのようなきっかけで始まったのか、脚のしびれや力の入りにくさなどがないかを確認することが大切です。
ぎっくり腰とは？
「ぎっくり腰」は病名や正式な診断名ではなく、急に起こった強い腰痛を表す一般的な呼び方です。
物を持ち上げる、身体をひねる、前かがみになるなどの動作で起こることがありますが、朝起きたときなど、はっきりしたきっかけがなく痛みが出ることもあります。
痛みの原因は一つではなく、腰の関節や椎間板、筋肉、靱帯などさまざまな組織が関係する可能性があります。
そのため、「ぎっくり腰だからここが原因」と一つの場所に決めつけず、実際の症状や動作を確認することが大切です。
こんな場合はまず医療機関へ
急な腰の痛みの中には、ぎっくり腰と思っていても、先に医療機関での検査や診察が必要な場合があります。
特に、次のような症状がある場合は、まず整形外科などの医療機関への受診をおすすめします。
- 転倒や事故など、強い衝撃を受けたあとから腰が痛い
- 脚に強いしびれや力の入りにくさがある
- 尿や便が出にくい、または失禁するなどの変化がある
- 発熱を伴っている
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 時間とともに痛みが強くなっている
- 病院で詳しい検査を勧められている
ゆかい整体では、身体の状態を確認したうえで、医療機関での検査や診察が必要と考えられる場合には、無理に施術を行わず受診をおすすめすることがあります。
ぎっくり腰は安静にした方がいい？
急に腰が痛くなると、「できるだけ動かさず寝ていた方がいいのでは」と考える方も多いと思います。
しかし、強い痛みを我慢して無理に動く必要はありませんが、必要以上に長く寝たまま過ごすことがよいとは限りません。
まずは、立ち上がる、歩く、寝返りをするなど、どの動作でどの程度痛みが出るのかを確認することが大切です。
動ける範囲では、痛みを無理に我慢せず、普段の生活動作を少しずつ続けていくことが基本になります。
一方で、動くたびに強い痛みが増す場合や、脚のしびれ・力の入りにくさなどがある場合は、無理に動かそうとせず医療機関への受診を検討してください。
ゆかい整体では、ぎっくり腰の何を確認するのか？
ぎっくり腰といっても、痛みが出たきっかけや場所、動ける範囲は一人ひとり異なります。
ゆかい整体では、まずお話を伺い、無理のない範囲で実際の動きを確認しながら、必要に応じて次のような部分をみていきます。
① 痛みが出たきっかけ
物を持ち上げた、前かがみになった、身体をひねった、朝起きたときに痛くなったなど、どのような状況で痛みが始まったのかを確認します。
② どの動作で痛むのか
立ち上がる、歩く、前かがみになる、身体を起こす、寝返りをするなど、どの動作で痛みが強くなるのかを確認します。
強い痛みがある場合は、無理に動いてもらうことはありません。
③ 腰のどの部分に痛みがあるのか
腰の中央、左右どちらか、骨盤に近い部分など、本人が感じている痛みの場所を確認します。
必要に応じて、お尻や脚に痛み・しびれがないかも確認します。
④ 骨盤・股関節などの動き
腰だけでなく、必要に応じて骨盤や股関節などの動きも確認します。
立つ、歩く、身体を曲げ伸ばしするときには、腰だけが単独で動いているわけではありません。
そのため、痛む腰だけに原因を決めつけず、身体全体の動きをみていきます。
⑤ 筋肉の状態
腰やお尻、股関節周辺などの筋肉の状態を、痛みが出る動作と合わせて確認します。
どこか一つの筋肉を「ぎっくり腰の原因」と決めつけるのではなく、その方の身体の状態に応じて必要な部分をみていきます。
ゆかい整体ではぎっくり腰にどのような施術を行うのか？
身体の状態や痛みが出る動作を確認したうえで、その方に必要な施術を行います。
ぎっくり腰では、身体に触れたり動かしたりする刺激によって、かえって痛みが強くなる場合があります。
そのため、ゆかい整体では急な腰痛に対して無理に手技を行うのではなく、身体への負担が少ないテーピングを中心に施術を行っています。
畑中式メディカルテーピングを中心に行います
ぎっくり腰では、強い痛みのため身体を動かすこと自体が難しい場合があります。
そのような状態で無理に腰を動かしたり、強い刺激を加えたりするのではなく、身体の状態を確認しながら畑中式メディカルテーピングを行います。
一般的な固定を目的としたテーピングとは異なり、強く引っ張ったり締め付けたりせずに貼るのが特徴です。
また、「腰が痛いから腰に貼る」と決めるのではありません。
痛みが出る動作や身体の状態を確認し、腰だけでなく、必要に応じて臀部や股関節周辺など、その方に必要と考えられる部分にテーピングを行います。
テープそのものに薬剤が入っているわけではありません。
必要に応じてその他の施術も行います
テーピングを中心に行いますが、痛みの程度や身体の状態によっては、無理のない範囲で手技やアクチベーターなどを使用することもあります。
ただし、器具や手技を使うこと自体が目的ではありません。
その時の身体の状態を確認し、痛みを強くしないことを優先しながら、必要な方法を選択します。
施術後にもう一度動きを確認します
施術後には、立ち上がる、歩く、寝返りをするなど、来院時に痛みが出ていた動作を可能な範囲で再確認します。
痛みの程度だけではなく、
「立ちやすくなったか」
「歩きやすくなったか」
「身体を動かしやすく感じるか」
など、本人の感覚も確認します。
強い痛みがある状態で無理に動かすのではなく、その時できる動作の中で施術前後を確認することを大切にしています。
ゆかい整体のぎっくり腰症例
実際にぎっくり腰で来院された方の症例をご紹介します。
草引きをしたあとに強い腰痛が出た症例
草引きをしたあとに腰へ強い痛みが出て来院された方の症例です。
ぎっくり腰といっても、痛みが出たきっかけや動ける範囲、身体の状態は一人ひとり異なります。
ゆかい整体では、痛む腰だけで判断するのではなく、どの動作で痛みが出るのかを確認しながら、その方の状態に合わせて施術を行います。
長く腰痛があり、ぎっくり腰を繰り返していた症例
以前から腰痛があり、ぎっくり腰を経験されていた方の施術経過も紹介しています。
急に出た腰痛だけを見るのではなく、それまでの身体の状態や痛みの経過も確認することが大切です。
ぎっくり腰になった後の過ごし方
ぎっくり腰になったあとは、「動かない方がいいのか」「少し動いた方がいいのか」と迷う方も多いと思います。
身体の状態や痛みの程度には個人差があるため、すべての方に同じ対応が適しているとは限りません。
無理に動かす必要はありません
強い痛みを我慢して、無理にストレッチをしたり身体を動かしたりする必要はありません。
一方で、長時間ずっと寝たままにするのではなく、痛みが強くならない範囲で立つ・歩く・姿勢を変えるなど、できる動作を少しずつ行います。
「動かした方がいいから」と痛みを我慢して動くのではなく、その日の状態に合わせることが大切です。
痛みが強くなる場合は医療機関へ
時間とともに痛みが強くなる、脚のしびれや力の入りにくさが出てくる、歩くことが難しくなるなど、状態に変化がみられる場合には、自己判断で様子を見続けず医療機関への受診を検討してください。
ぎっくり腰についてよくある質問
ぎっくり腰になった当日でも相談できますか？
はい、ご相談いただけます。
ただし、強いしびれや力の入りにくさ、発熱、外傷後の強い痛みなどがある場合は、整体よりも先に医療機関への受診をおすすめすることがあります。
痛くてほとんど動けなくても施術できますか？
身体の状態を確認し、無理に動かしたり強い手技を行ったりせず、その時できる範囲で対応します。
ゆかい整体では、ぎっくり腰ではテーピングを中心に施術を行っています。
病院で「ぎっくり腰」と言われましたが相談できますか？
はい、ご相談いただけます。
病院での診断や検査結果も参考にしながら、どの動作で痛みが出るのか、身体のどの部分に負担がかかっているのかを確認します。
コルセットは着けた方がいいですか？
必要かどうかは、痛みの程度や身体の状態、日常生活での動きによって異なります。
コルセットを使用して楽に動ける場合もありますが、すべての方に必ず必要というわけではありません。
現在使用している場合は、来院時にご相談ください。
何回くらい通えばよいですか？
痛みの程度や発症からの経過、仕事や生活での負担などによって異なります。
一律に「何回でよくなる」とお伝えすることはできません。
初回の状態や施術後の動きを確認しながら、その後の通院や過ごし方についてご説明します。
ぎっくり腰を繰り返していても相談できますか？
はい、ご相談いただけます。
繰り返している場合は、今回の痛みだけでなく、過去の腰痛や普段の仕事・生活、痛みが出やすい動作なども確認します。
同じ「ぎっくり腰」という呼び方でも、身体の状態は一人ひとり異なるため、その方に合わせて確認していきます。
腰痛について詳しく知りたい方へ
ぎっくり腰だけでなく、朝起きたときの腰痛、寝返りや立ち上がりでの痛み、繰り返す腰痛、お尻や脚の痛み・しびれなどについては、腰痛ページで詳しくご紹介しています。
ぎっくり腰の併せて読んでおきたい記事
料金案内
※初回はカウンセリングや身体の状態の確認を行うため、60〜90分ほどお時間に余裕をもってお越しください。
一般 1回 5,000円
学生 1回 4,000円
小学生・中学生・高校生・大学生など、学生の方が対象です。
初回カウンセリング料 2,000円
ホームページをご覧になってご来院の方は、初回カウンセリング料は0円です。
出張料 1,000円
※すべて税込価格です。
※各種クレジットカード・PayPay・楽天ペイ・d払い・au PAYなどのキャッシュレス決済に対応しています。
※当院では医療行為や診断は行っておりません。理学療法士の資格を持つ院長が、身体の状態や動作を確認し、一人ひとりに合わせて施術を行います。
学生応援料金について
ゆかい整体では、症状によって学生料金が変わることはありません。
オスグッド病、シーバー病、ジャンパー膝、野球肘などのスポーツ障害だけでなく、肩や腰などのお悩みでも、学生の方は一律4,000円（税込）です。
片足・両足や症状による追加料金もありません。
来院前に費用が分かる、シンプルな料金設定にしています。
ご予約・お問い合わせ
当院は完全予約制です。「自分の場合でも相談できるかな」という方も、お気軽にお問い合わせください。ご紹介の方はその旨、ご一報ください。
症状や身体の状態によっては、整体よりも先に医療機関への受診をおすすめする場合があります。
※広告掲載・イベント・その他の営業・勧誘のお電話は固くお断りさせていただきます。
