腰痛でお悩みのあなたは腰痛の解消のために 「何か打開策はないかな」 と考え悩まれているかもしれません。 そこでよく出てくるのがセルフメンテナンスのためのストレッチ 「腰痛に効くストレッチ」 を探される方が多いかと思います...

腰痛を和らげる方法は原因を特定して解消させることです。 腰痛の原因とは？ ①全身の骨格・筋・筋膜のバランス 8割ほどが全身の筋骨格のバランスのくずれ。 姿勢の崩れ、骨盤、背骨の崩れにおいても筋肉の短縮・萎縮など筋肉に引っ...

ぎっくり腰になってしまったら重症化する前に施術うけましょう。安静にしていては、よけいに時間がかかります。 こんなギックリのお悩みありませんか？ 腰が痛くて↓ 立てない！ 激痛で座っていることができない！ ねがえりを打てな...

本日は、腰痛の中でも身体を起こしたときに痛みが出やすい方、反らすと痛くなり、どちらかと言うと背中を丸くすると楽に感じる方のための腰痛予防体操をお伝えしたいと思います。 脊柱管狭窄症の方にも役立つ運動です。 脊柱管狭窄症の...

コロナの影響で外出控えて身体が硬くなってきたらぜひこの運動をおすすめします。 なんせ、頭から首にかけて そして肩から背中にかけて そしてお尻から太ももの裏、そしてふくらはぎまで 一気にリフレッシュですよ！ まとめて全部を...

筋肉をつけるにしても身体をやわらかくするにも 年齢は関係ない。 可能性は無限大。

テレビや雑誌などで取り上げられている腰痛予防のための体操や腰痛の改善のための体操などがたくさんありますが、 実際にそれらをやってみてどうでしたでしょうか？ 効果がなければ、それはあなたの症状に合わなかったのだと思います。...

腰痛、骨盤あたりが重だるい、片側の足に痛み・重だるさがある。しかし病院に行っても良くならない。 もしそれが仙腸関節のつまりが原因の「仙腸関節障害」であれば、 ポイントを押さえたある体操をおこなえば誰でも簡単に改善するよう...

肩こりでお困りのあなた。 肩ばかりに注目しがちですが 鎖骨も結構大事なのを知っていますか？ 動いていない鎖骨の動きを引き出していくことで 肩の詰まり感から肩こり、猫背の改善につながっていきます。 そんなお話をさせていただ...

本日のYouTube動画アップです。 座ってて猫背姿勢で腰が痛い方や少しでも身体を前傾姿勢にもっていったり前かがみの姿勢になったら腰が痛い人は この運動をやってみてください。これで少しでも痛みが改善するようであれば良です...