おすすめのランニング用テーピング。

おすすめのマラソン用のテーピングとは

マラソン大会に向けて練習しているが、膝が痛くなったりふくらはぎがつりやすくて不安に感じる方は、テーピングの存在を知ってもらうと心強くなりますよ。

ランニング用のためのテーピング効果を知り実際に貼ってもらうことで、パフォーマンスが上がりケガの予防にもなます。

これまで多くの方に愛媛マラソンをはじめマラソン大会に向けてのテーピングを行い、タイムが上がった・今までよりも楽に走れたなど喜んでもらっていますので、安心して貼っていただけると思います。

まちがったランニング用テーピングしていませんか?

マラソン大会の参加者を見ていると
よくテーピングしているランナーを見かけます。

そして、見ていて良く思うのが
明らかに締め付けている感のあるテーピングが多いです。

絞めつけるテーピングって、
本当に効くのでしょうか?

当院は特別なケースを除いて
ランニングに対応したテーピングとしては

テープを引っ張って貼るとか
締め付けるような貼り方はしません。

締め付ける、固定するようなテーピングは
一切しないようにしています。

なぜ誤ったテーピングはだめなのか?

引っ張って貼る、
締め付ける貼り方をすることによって

筋肉の中を通っている血流を阻害します。
これらの血流を悪くしてしまうことで

筋肉の働きをも阻害してしまいます。

筋肉にとって血液は酸素・栄養の運び屋であり
栄養補給の給水所です。

それを締め付けるとなると
首絞められながら走ってるようなものです。

体にとってはただただ苦しいだけです。

しかし、それを知らずに
引っ張ってテープを貼ることが正しいと信じている
ランナーが非常に多いです。

また、足首や膝関節が不安定だからと
固定でがちがちに固めるテーピングはさすがにないでしょうが

若干、固定に近いようなテーピングも見受けられます。

これはさらにアウトです。

テーピングに関しては
基本、引っ張らない・固定しないが原則です。

引っ張らなくても固定をしなくても
十分に身体のパフォーマンスを発揮させることができますので

正しくテーピングをしてもらえる方に
貼ってもらうことがとても大事です。

ランニング用テーピングとは

これからランニング用のテーピングとは
どの様なものかを紹介していきます。

まず下半身に貼っているのはよく見かけると思いますが、
ランニング用のテーピングは
下半身だけにとどまりません。

肩の関節にもテーピングで貼るとよいです。

肩関節テープ
肩関節テープ

肩関節の肩峰部分に貼る事によって
腕が振りやすくなるのです。

走るときの腕の振りが
前に進むための推進力になります。

ほかにもランナー向けに貼る内容とは

膝関節

ひざ関節テープ
ひざ関節テープ

足関節

足関節の安定テープ

腰部分にある起立筋

起立筋テープ

ふくらはぎにある腓腹筋・アキレス腱

腓腹筋・アキレス腱テープ

大体このような感じです。

そこに、
各個人の身体の問題があった場合には
補填するように貼っていくこともあります。

このように個別にテーピングをしていきます。

これでバッチリ!!

マラソン用テーピングの希望者には貼っています。

愛媛マラソン
練習の成果を120%以上出したい方、必見。
実力以上は出ないにしても、せめてケガをしないように。

楽しんで走りたいあなたに
知ってほしい

マラソンランナー用の

貼っておきたいテーピングを
今回、お話をさせていただきました。

ココを貼って走ったら
自分は楽に走れたので

実証済みテーピングです!!

↓あと、ランナー用テーピングを
応援価格で貼っています!↓

ただ、初めて貼っていきなり本番では
テープに慣れてないので
できたら何度か練習の時にテープ貼った上での練習をしておき

テープというものに慣れておくことをおすすめします。

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ABOUT US
上杉 光生(うえすぎ こうせい)ゆかい整体 院長(理学療法士)
【資格】
・理学療法士
【経歴】
・1976年愛媛県八幡浜市生まれ。
・1999年愛媛十全医療学院 理学療法士学科卒業
・総合病院勤務
・訪問看護ステーション勤務
・デイサービスセンター勤務
・ゆかい整体開院
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