こんにちは！
愛媛県松山市のゆかい整体院長の上杉耕生です。
今日は
膝の曲げ伸ばしの時の膝が痛い方で
このYUKAI EXクリーム
っていうクリーム がありまして
これは当院で
塗らせてもらったりもするんですけども
これでですね
このクリームを塗って
この筋肉を元の正常な状態に戻す
という風なこともさせてもらってまして
今日は
ひざの曲げ伸ばしの時にひざが痛い方で
どこにクリームを塗ったら
良いかの説明をしたいと思います
今日はですね
大腿四頭筋という太ももの前の筋肉ですね
ここへの塗り方の説明をしたいと思います
これはですね
どこに大腿四頭筋があるのかも
参考になると思いますので
是非、ご覧頂けたらと思います
ではですね
このひざが痛い方に塗る
このクリームの塗る場所なんですけども
今日はこの大腿四頭筋
大腿四頭筋にクリームを塗るこの塗り方ですね
ということなのでまず大腿四頭筋が
どこにあるかを説明したいと思います
今、画像が出てるかと思うんですけども
このような感じで
大腿四頭筋ていうのが付いてまして
大腿四頭筋っていうのは
四つの筋肉を総称して
大腿四頭筋という風なことになってまして
四つの筋肉っていうのは
大腿直筋と
内側広筋
外側広筋と中間広筋
この四つの筋肉を合わせて
大腿四頭筋と言います
ここに走ってるんですけども
場所はですね
これはちょっと先ほどの動画で説明した
縫工筋なんですけども
関係ないんですいません
この太い丸い大きいシールのところが
大腿直筋です
内側広筋がこの内側
外側に外側広筋
中間広筋が
大腿直筋の奥に入ってますね
走行的にはですね
このようなラインに走ってますね
一番上がですね
骨盤の上前腸骨棘という
でっぱりがあるのですが
これのですね
下ではなくって
これのちょっと外側
真下についてるように思いがちなんですけど
ちょっと足を上げてもらったら
筋肉の盛り上がりがちょっと外に外れます
これがですね
大腿直筋のでてる場所なんですね
なのでクリーム塗るときも
この場所から塗っていきます
ここから塗って
ひざのお皿の上で腱になって
そしてお皿があって
今度はお皿の下に
この脛骨粗面という
骨の出っ張りがあるのですが
ここまで、
お皿の下の腱のところも含めて
塗ってあげてください
ですので
このクリームをちょっと大腿四頭筋大きいので
ちょっと多めに出してもらって
普段はちょっとだけなんですけど
ちょっとだけ多めに出してもらって
上からから下のところまで塗ってあげてください
これでですね
膝の曲げ伸ばしの曲げる時の
筋肉が正常に戻り
膝のお皿が良く動きやすくなって
曲げ伸ばしの痛みが減ります
あるいは痛みが取れたりもしますので
このような感じで
大腿四頭筋に塗ってみてください
ということで
今日は
ひざの曲げ伸ばしの時の痛みに対して
このYUKAI EXクリームの塗り方について
ご説明させていただきました
大腿四頭筋 編ということで
大腿四頭筋の起始停止と
そこへの塗り方ですね
を、お話しさせていただきました
これはですね
運動前であったり
運動した後でも
クールダウンにもなったりしますので
運動前でしたら怪我予防にもなりますので
こういった使い道もございますので是非、
やってみていただけたらと思います
YUKAI EXクリームは
当院でも販売してるんですけども
ネットでも売っておりますので
ぜひお買い求めいただけたらと思います
ということで今日は以上になります
またこのような感じで
動画を撮らせて頂きますのでよかったら
チャンネル登録の方もよろしくお願いいたします
また塗り方についてのご質問等を
受け付けておりますので
ラインでお気軽にお問い合わせいただけたら
と思います
ということで以上になります
動画をご覧頂きまして
誠にありがとうございました
