今日は膝の痛みについて
お話ししたいと思います
膝が痛い時ですね
皆さんどのようにされてますでしょうか
最近、いや前からなんですけども
テレビの方では
ひざのいたい方におすすめする
サプリメントということで
テレビショッピングなんかでもよく
CMとか流れてますよね
この膝に効くサプリメントということで
代表的なのが
グルコサミンとかコンドロイチンなど
一度は聞いたことがあるんじゃないでしょうか
CMでよく中高齢の方が
階段昇降の時に膝が痛いとか
歩いてても膝が痛い時はグルコサミン！とか
あるいはコンドロイチンが効く！みたいな
CMがよく流れてるんですけども
果たしてこれが本当に効くのかどうか
ということを
今日はお話ししますね
病院でお医者さんにですね
「膝が痛い原因は膝の軟骨がすり減って
すり減って痛みが出てるんだよ」
というふうなことを言われたり
するんですけども実際にですね
この膝の軟骨がすり減って
痛みが出るということは
ちょっと考えにくいんです
というのも軟骨自体には
この痛みの感知するセンサーは
持ち合わせてないんです
はい、膝の軟骨には
軟骨そのものにはですね
痛みのセンサーは備わってないので
軟骨がすり減ったから痛いっていうことは
ちょっと考えられにくいんですね
膝の痛みっていうのは軟骨がすり減って
それ以外のどこかにも支障がきたすために
痛みが出ている
という風に考えるのが
妥当じゃないかなと思うわけです
では先ほどの膝の軟骨に効く
サプリメントとして
コンドロイチン・グルコサミンなどがあるんですけども
これが果たして軟骨の再生に効くのか
どうか
ということなんですけども
これに関してはですね
外国の医師会誌での報告なんですけども
グルコサミンコンドロイチンが
膝の関節や股関節の痛みに効く
明確な結果は得られなかった
と報告されていました
したがって
こういったグルコサミン・コンドロイチンが
ひざとか股関節の痛みにですね
効く結果は得られなかったと
っていう風に言われてますので
実際そうなんだと思います。
もし本当に効果があるんでしたら
これはもうサプリメントではなくって
医薬品として出ていても
おかしくないはずなんですけども
現在は一向に
その気配はなく健康食品としての栄養補助食品
としてのサプリメントっていうふうな販売が
今の形態になってるようです
ハイ、なのでこれを飲んで
もし良くなったと感じてるのでしたら
プラシーボ効果とちょっと飲んで
良くなったって言う錯覚になるんじゃないかな
と思います
そもそも軟骨がすり減って痛いっていうことは
ちょっとありえないことなので
痛みを和らげるために
軟骨を再生する必要もない
とは言いませんけども
それよりもですね軟骨がすり減って
しまった環境を変えていかないといけない
と思うんですよね
ですので
この軟骨がすり減るざるを得なくなった
環境を変えていくためには
どのようなことをしないといけないのか
そのために痛みが出てしまったので
そういうところを変えていく作業が必要だ
と思います
膝の痛みを訴える患者さんの多くはですね
膝が悪くて痛いんですけども
膝そのものとですね
それプラス別のところの異常個所
よく見受けられます
この異常個所というのは
股関節の可動域が
非常に狭いことが多いんですね
股関節、なぜ股関節かと言いますと
ひざそのものの関節っていうのは
膝を曲げ伸ばしするのが主な
運動方向なんですけども
これにですね
側屈、膝を側方に曲げることは
ほとんどできないんですね
膝の関節っていうのは
プラスひねり運動は多少あるんですけども
あまり動きは出ません
なのでひざ関節自体は
曲げたり伸ばしたりが主流になっています
これがですね
股関節がもし固くて
股関節のひねりの運動とかが
苦手になってきますと
これを代償するために
膝の方に無理がかかってくるんですね
股関節が動かない分
膝に余分な動き、ひねりだったり
側方のあんまり動かしたくない方向に
動かさざる得なくなってしまって
で、故障してしまうと
なので膝が悪い方はですね
大体この股関節の硬さだったり
足首の硬さっていうところが
原因に多くありますので
まずはですね
膝をケアするのも大事なんですけども
股関節と足関節の可動範囲とか
動きというのを見ていって
そこでもし制限があるようだったら
そこを並行して治していくという
風なことで
軟骨がすり減らざるを
得ない環境っていうのは
解消されるん
じゃないかなと思います
またですね
膝の関節そういった環境を整えていって
あげることで
軟骨自体も自己再生すると
言われてるんですね
だからサプリメントを飲んで胃で消化
されていくだけのサプリメントを飲むのではなくって
股関節とか足関節、足首の関節を
柔らかくして膝への負担を減らしてあげることで
その環境、関節状態が良くなっていって
痛みが解消されていくっていうことに
働きかけて行ったほうが断然効果は出ますので
そのようにしていった方が
いいんじゃないかなと思います
では関節を柔らかくする
運動っていうのはですね
もうたくさんあります
なので当ブログや動画で股関節を柔らかくする
運動など関連する動画などを
おいおい
股関節を柔らかくする運動っていうのを
お伝えできたらと思いますのでまた
楽しみに待っていただけたらと思います
はいということで
今日はひざ関節に
サプリメントが本当に効くのかどうかについて
お話しさせて頂きました
本日も当記事をご覧いただきまして
誠にありがとうございました
