自転車(ロードバイク)でのひざ痛の治し方

皆さんこんにちは愛媛県松山市の整体院

ゆかい整体の上杉光生です

今日は自転車を乗ってる時

ロードバイクの自転車に乗ってる時に

膝が痛い方の膝痛の治し方について

お話したいと思います

これはですね

僕も実はちょっと

ロードバイクの方の自転車を乗ってまして

以前に、いまはちょっと忙しくて

なかなか乗れないんですけども

ロードバイクで

トライアスロンだったり

自転車で山を登る

そのヒルクライムにも

一時期すごくはまってた時がありまして

この自転車を乗ってる時に

膝が痛い時もたまにありました

自分の場合は

なぜその痛みが出たかって言うと

ですね

筋肉が太ももの前の

大腿四頭筋の筋肉が

非常にちょっと固くなってしまったもんで

それでお皿(膝蓋骨)が上に上がって

引っ張られて上がってしまってたんですね

もしその自転車ロードバイクを

この自転車乗ってる時に

膝が痛い方はですね

このお皿、膝のお皿がですね

上の方に上がってる場合が

あるかもしれませんので

この膝のお皿をですね

しっかり動きやすいように動かしてあげて

あとは

その太ももの前の筋肉の大腿四頭筋も

柔軟運動ストレッチでしっかり緩めて

伸ばしてあげて

お皿がより動きやすくしてあげるようにしたら

痛みが

改善すると思います

自分の場合も

それで痛みが治まりましたので

もしその自転車でロードバイクに乗って

膝が痛い方はですね

まずそのご自身のお皿

膝の皿が上に

上がってないかどうかを確認してもらって

もしちょっと動きが悪いなーと思ったら

しっかり動くように

ストレッチをしていただいたらなと思います

なかなかこれはですね

常日頃その運動されてらっしゃる方は

常に筋肉を使われてると思いますので

1・2日では

その場で改善する場合もあるんですけども

また痛みが戻ってしまう場合も

ありますので

これはその

継続的にそのメンテナンスをしてもらう

方がいいと思いますので

そのまま続けて

やっていただけたらと思います

その痛みが改善しないときはですね

良かったら当院の方にお越しいただけたら

その痛み改善の

施術をさせて頂きますので当院はですね

膝にテープを貼る

テーピング療法になるんですけども

これは

引っ張って貼ったり

グルグルに巻いたり固定するような

テーピングではなくて

非常にふんわり貼って痛みを取り除く

テーピング療法になってますので

もし膝の痛みで気になる方がおられましたら

是非、ご連絡いただけたらと思います

ということで

今日は自転車ロードバイクで膝が痛い方の

治し方について

お話しさせていただきました

またこのような感じで

ブログを送らせて頂きますので

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本日は以上になります

ブログをご覧頂きまして

誠にありがとうございました

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