上杉 耕生(うえすぎ こうせい)
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あたまの先からふくらはぎまで一気にリフレッシュ！！
コロナの影響で外出控えて身体が硬くなってきたらぜひこの運動をおすすめします。 なんせ、頭から首にかけて そして肩から背中にかけて そしてお尻から太ももの裏、そしてふくらはぎまで 一気にリフレッシュです ...
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あきらめないで！身体は柔らかくなります
筋肉をつけるにしても身体をやわらかくするにも 年齢は関係ない。 可能性は無限大。 https://youtu.be/mCI80NVA9nw
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こんな人はこんな腰痛体操はやってはダメ！
テレビや雑誌などで取り上げられている腰痛予防のための体操や腰痛の改善のための体操などがたくさんありますが、実際にそれらをやってみてどうでしたでしょうか？効果がなければ、それはあなたの症状に合わなかった ...
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【仙腸関節障害】仙腸関節のロックを外す方法
「腰が痛い」「座ると骨盤の奥がズキッとする」「歩くと片側だけ響く」それは仙腸関節の硬さが原因かもしれません。 痛みの場所が骨盤のとある場所を指１本で指し示す。局所的な部分に限られることが多いのが仙腸関 ...
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【ガンコな肩こり】猫背解消、肩こり解消「鎖骨リリース」
肩こりでお困りのあなた。 肩ばかりに注目しがちですが 鎖骨も結構大事なのを知っていますか？ 動いていない鎖骨の動きを引き出していくことで 肩の詰まり感から肩こり、猫背の改善につながっていきます。 そん ...
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立ったままできる腰痛予防体操。前傾姿勢が辛い人編
本日のYouTube動画アップです。 座ってて猫背姿勢で腰が痛い方や少しでも身体を前傾姿勢にもっていったり前かがみの姿勢になったら腰が痛い人は この運動をやってみてください。これで少しでも痛みが改善す ...
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腰痛とレントゲンの真実。神経を圧迫してるからと悲観しなくてもよい理由
本日の動画アップです。 レントゲン写真で「腰痛の原因は、この圧迫された神経ですね。」と神妙に言われたとしても ホントにそれが原因なのか疑わしいですよってお話をさせていただいています。 神経が圧迫されて ...
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効果的なストレッチの方法
こんにちは！本日は「まちがいない効果的なストレッチの方法。」の動画をアップしました。【公式LINE@登録で３大特典動画+1動画＆限定の最新情報をお届け】→https://sejutsuchoraku. ...
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【カッチカチの首コリ】肩こり眼精疲労を解消「後頭下筋」マッサージ
https://youtu.be/YctF7WQ3hgA 【カッチカチの首コリ】肩こり眼精疲労を解消「後頭下筋」マッサージ。「愛媛県松山市ゆかい整体」
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ぎっくり腰の対処と予防のストレッチ法
今日はぎっくり腰の対処と予防のストレッチ法についてお話ししています。 https://youtu.be/wCt7uUTlnKA
