肩・腰・膝・足など、お悩みの部位に合わせたYUKAI EXクリームの塗り方を、動画と文章でご紹介しています。
痛みがある場所と、実際に負担がかかっている筋肉が同じとは限りません。
ゆかい整体では、痛い場所だけではなく、身体全体の動きを確認することを大切にしています。
以下の動画は、ご自宅でのセルフケアの参考としてご覧ください。
症状から探す
肩・腰・膝・足など、気になる部位に合わせてYUKAI EXクリームの塗り方をご覧いただけます。 動画では、塗る筋肉の場所や塗り方を分かりやすくご紹介しています。
腰・脚のお悩み
腰の痛みが気になる方
大殿筋・中殿筋・大腰筋・脊柱起立筋など、腰まわりに関係する筋肉への塗り方をご紹介しています。
お尻から脚にかけて気になる方
大殿筋・中殿筋・梨状筋・大腿筋膜張筋などへの塗り方をご紹介しています。
膝・足のお悩み
膝の曲げ伸ばしが気になる方
縫工筋・大腿四頭筋・膝窩筋など、膝まわりに関係する筋肉への塗り方をご紹介しています。
足裏やかかとが気になる方
後脛骨筋・腓腹筋・縫工筋などへの塗り方をご紹介しています。
首・肩のお悩み
肩こりが気になる方
棘上筋・斜角筋・小胸筋など、肩まわりに関係する筋肉への塗り方をご紹介しています。
肩の痛みや腕の上げにくさが気になる方
小胸筋・棘上筋・菱形筋・僧帽筋などへの塗り方をご紹介しています。
首の痛みや頭まわりが気になる方
胸鎖乳突筋・斜角筋・肩甲挙筋など、首まわりに関係する筋肉への塗り方をご紹介しています。
呼吸・スポーツ
呼吸時の身体の使い方が気になる方
胸鎖乳突筋や横隔膜など、呼吸に関係する部位への塗り方をご紹介しています。
筋肉別の詳しい塗り方
身体の状態によっては、同じ膝の痛みでも関係する筋肉が異なることがあります。 こちらでは、筋肉の場所や役割、YUKAI EXクリームを塗る範囲を詳しくご紹介しています。
首まわり
首の痛みや頭まわりが気になる方
胸鎖乳突筋・斜角筋・肩甲挙筋などへの塗り方を説明しています。
膝まわり
膝の裏が気になる方｜膝窩筋
膝の裏にある膝窩筋の位置や役割、塗る範囲を説明しています。
膝を曲げるときに気になる方｜大腿四頭筋
大腿直筋・内側広筋・外側広筋など、太ももの前側への塗り方を説明しています。
膝の内側が気になる方｜縫工筋
骨盤から膝の内側まで走る縫工筋の位置と、塗る順番を説明しています。
塗る場所が分からない方へ
塗る場所は、お身体の状態によって一人ひとり異なります。
どの筋肉に負担がかかっているか分からない方や、痛みが続いている方は、ご自身だけで判断せずお気軽にご相談ください。
ゆかい整体では、痛い場所だけでなく、身体全体の動きを確認しながら、その方に合ったセルフケア方法もご案内しています。
動画を見ながらセルフケアをされる方へ
YUKAI EXクリームは、YUKAI BASEからご購入いただけます。
・初めて使用される方に
少量から試したい方におすすめです↓
・継続して使用される方・ご家族で使われる方に
たっぷり使える大容量サイズです↓
塗る場所は、お身体の状態によって一人ひとり異なります。
どの筋肉に負担がかかっているか分からない方、痛みが続いている方は、ご自身だけで判断せずお気軽にご相談ください。
ゆかい整体では、痛い場所だけでなく、身体全体の動きを確認しながらセルフケア方法もご案内しています。
