オスグッドにストレッチは超危険!

オスグッドにストレッチは超危険

こんにちは!

愛媛県松山市のゆかい整体院長の
上杉光生です。

今日は

「オスグッドにストレッチは危険ですよ!」
という内容でお伝えしたいと思います

オスグッドの治療ということで
セルフメンテナンスで

よくストレッチ内容を聞かれることが多い
のですが

オスグッドのストレッチってのは
太ももの前の筋肉を
伸ばしましょうっていう風に

アドバイス受けることがあると
思うんですけども

要はこの太ももの前の筋肉である
大腿直筋を伸ばして
このオスグットの痛みを

取って行きましょうっていうことを
言われているんですね

でもこのストレッチってのは怖くて

使い方を誤ると
逆効果になってしまうんです。

なぜかと言いますと

そもそもこのオスグッドになった原因
っていうのがですね

この太ももの前の大腿直筋っていう筋肉が
非常に硬くなって痛みを
引き起こしているものになります

その固くなって縮んでいる
大腿直筋の筋肉をですね

さらに伸ばそうとして
ストレッチをかけるということになると

余計に悪化あるいは痛みを助長
させてしまう場合があるんですよね

だから安易にストレッチやってしまいますと

かえって危険です

ではどのようにするかというところなんですけど

その筋肉が緩みやすい状態
緩みやすい状態を作ってあげて

ストレッチをしてあげるということが
大事になってきます

ではどのようにするかといいますと

筋肉がゆるみやすい
伸び縮みしやすい状況というのはですね

筋肉が温まった時なんですね

ですから逆に何もしてない時に
いきなりストレスをかけてしまうと

筋肉が緊張してしまって
余計、伸びにくくなるわけなんですよ

その状態で無理やりストレスをかけていくと
余計に痛みを増してしまう恐れがあります

この緩みやすい状態が
どういう状態かと言いますと

筋肉が温まった時

ですので

どういった場合に
温まった状態が当てはまるかというと

運動した後の体が温まった後

もしくはですね

お風呂でお体を温めた後、
お風呂から出た後の状態

そんな体が温まった時に

ゆっくり無理ないようにストレッチを
していくというのが

無理のない
ストレスのかけ方になろうかと思います

ですので
安易にですねオスグッドだからといって

ストレッチすると
余計悪化させる危険がありますので

気をつけてください

もしストレッチをする場合はですね

必ず、
体を温めた後にやるようにしましょう

このストレッチの仕方についてはでね

また別の動画でお伝えしてますので

また参考にしていただけたらと思います

ということで、今日は
オスグッドにストレッチは危険ですよ

という内容でお伝えさせていただきました

またこのような感じで
送らせていただきますので

よかったらお気に入り登録の方も
よろしくお願いいたします

LINEで質問等も受け付けておりますので
よかったらお気軽にお問い合わせ
いただけたらと思います

ということで今日は以上です

本日も当ブログをご覧いただきまして

まことにありがとうございました

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